前五癌症公布后，当妈的开始每天做这三件事

今天刷到一条新闻：国家癌症中心公布了发病前五的癌症类型。

点进去看之前，我其实没当回事。毕竟癌症离我挺远的，我才三十多岁，身体也没什么毛病。

但看完之后，我在沙发上坐了好一会儿。

肺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌——这五个里面，有三个跟生活习惯直接相关。而我的生活，说实话，挺糟糕的。

忙到忘记喝水的一天

早上起来给孩子做早饭，送上学，回来收拾屋子、洗衣服、准备午饭食材。下午接孩子、辅导作业、做晚饭、洗碗、检查书包。

一天下来，水杯可能还是满的。

不是不知道要喝水，是真的想不起来。等想起来的时候，已经口干舌燥了。

久坐也是。一坐就是两三个小时，辅导作业的时候尤其明显。孩子写一道题，我在旁边刷一会儿手机，抬头一看，已经过了四十分钟。

坚持了两周，确实比以前好。不是说我变成了养生达人，就是没那么容易累了，下午不会困得睁不开眼。

熬夜刷手机这件事

这个最难改。

孩子睡了以后，那点时间才是"自己的"。躺在床上刷短视频，一刷就停不下来。本来打算十一点睡，抬头一看已经凌晨一点。

新闻里说，长期熬夜会影响免疫系统。我其实早就知道，但总觉得"就再看一会儿"。

后来我想了个办法：手机充电线不放床头。晚上十点半，把手机放到客厅充电，带本书进卧室。

第一周很难受，总觉得少了点什么。但第二周开始，入睡明显快了，早上起来也没那么头疼。

照顾全家之前，先照顾好自己

当妈以后，注意力全在孩子身上。他吃得好不好、睡得好不好、学习跟不跟得上。

但自己呢？

吃饭凑合、喝水靠想、熬夜成习惯。

那条新闻让我意识到，我不能倒下。孩子还小，家里还有很多事要我做。如果我身体垮了，谁来照顾他们？

所以，不是为了"养生"，是为了能陪孩子更久一点。

这三个习惯，我还在坚持。没有变成另一个人，就是每天多喝点水、少坐一会儿、早点放下手机。

如果你也跟我一样，忙到忘了照顾自己，可以试试。

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