血栓越来越年轻化，当妈的更要留意自己的身体

今天刷到一条新闻，说血栓越来越容易盯上年轻人。久坐不动、熬夜、喝水少、饮食油腻，这些词一个一个看过去，感觉每条都在说我。

当妈之后，生活节奏变了。早上催孩子起床、做早饭、送上学，回来收拾家务，下午接孩子、辅导作业、做饭、洗衣服。等一切都忙完了，已经晚上十点。往沙发上一坐，刷会儿手机，不知不觉就过了十二点。

喝水？想不起来。有时候一上午忙完才想起来水杯还是空的。

不是不知道，是顾不上

体检报告年年说血脂偏高，医生让多运动、少吃油腻。道理都懂，可执行起来太难了。

去年有段时间，我左腿偶尔会发麻。网上查了一下，越查越害怕。后来去医院看了看，医生说是久坐导致的血液循环不好，让多起来走走。

那一刻我才意识到，身体已经在提醒我了。

我试过的几个小改变

后来我给自己定了几个特别小的目标，不贪多，能坚持就行。

第一个是喝水。买了个带刻度的大水杯放在桌上，每天至少喝完两杯。听起来简单，但之前真的做不到。现在成了习惯，不喝反而觉得少了点什么。

第二个是动一动。辅导作业的时候，每隔半小时起来倒杯水、伸个懒腰。以前一坐就是一两个小时，屁股都粘在椅子上了。

第三个是早睡。这个最难，但我在努力。把手机放到客厅充电，卧室里只放一本书。哪怕只是躺着看看书，也比刷手机到半夜强。

照顾全家之前，先照顾好自己

我们这代当妈的，总是把家人排在前面。孩子的学习、老人的身体、家里的大事小事，样样都操心。

但有时候想想，如果自己的身体垮了，谁来照顾这个家？

我不是要你去健身房撸铁，也不是让你天天吃沙拉。就是一些特别小的事——多喝水、多走走、早点睡。这些小事坚持下来，身体会给你反馈的。

前阵子我用图文万匠把孩子的试卷整理了一下，省下来的时间，晚上早睡了半小时。第二天起来精神好了很多，腿也不怎么麻了。

前几天体检，血脂指标比上次好了一点。医生说继续保持就行。

听到这句话的时候，心里挺踏实的。

不需要做什么大事，就是把那些知道该做、但一直没做的小事，一件一件捡起来。

共勉。